Fique grávida mais rápido com milho, salmão e repolho: dizem que cinco grupos de alimentos aumentam a fertilidade

Uma dieta equilibrada mantém o corpo saudável. As mulheres que desejam ter filhos em primeiro lugar devem se abastecer com os seguintes nutrientes.

Seja ácido fólico, vitamina D ou proteínas vegetais: um monte de substâncias vitais deve ajudar as mulheres a engravidar. Regra geral: Somente o corpo com nutrientes adequados pode encontrar a energia necessária para a gravidez. Por outro lado, uma dieta pobre e um grande estresse podem afetar negativamente a gravidez porque o corpo deve se concentrar em manter as funções vitais.

Aqueles que comem uma dieta balanceada e saudável – isto é, evitam açúcar artificial e produtos finais altamente salgados, e freqüentemente usam frutas, vegetais, produtos de grãos inteiros, legumes e outras fontes de energia baseadas em plantas – normalmente consomem todos os nutrientes importantes. No entanto, as mulheres que desejam ter filhos podem apoiar seus corpos, colocando os seguintes alimentos na lista com freqüência.

Alguns queijos contêm nutrientes que podem estimular a gravidez, como o zinco.

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Ácido fólico em ácidos graxos ômega-3: esses alimentos promovem a gravidez

  • Folato em aspargos, amendoim, brócolis, couve, couve de Bruxelas, ovos ou espinafre: O folato (também a vitamina B9) aumenta a formação e o metabolismo do sangue, bem como os processos de crescimento que desempenham um papel importante na fertilização da célula-ovo. O ginecologista Peter Dürfler refere-se ao Nurses ‘Health Study com cerca de 18.000 participantes: “Um alto nível de ácido fólico também pode ter um efeito positivo: o ácido fólico não apenas melhora a ovulação e a implantação, mas também reduz o risco de doenças neurodegenerativas. Medula espinhal (como como “espinha bífida”) “, Diz no site do ginecologista.
  • A vitamina B6 está no brócolis, feijão, ervilha, batata e repolho: Um Um estudo da University of Massachusetts Amherst De acordo com uma quantidade suficiente de B6, diz-se que a fertilidade feminina aumentou em 40%.
  • Ácidos graxos ômega-3 em óleos vegetais, nozes, salmão ou atum: Os ácidos graxos ômega-3 estimulam o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e devem melhorar a qualidade do muco cervical e do sêmen e têm um efeito benéfico no equilíbrio hormonal e na ovulação como um portal Apto para se divertir olhando para.
  • Zinco em Emmental, Qualidade, Flocos de Aveia, Trigo, Nozes, Lentilhas e Milho: O zinco tem um papel na produção de hormônios reprodutivos como estrogênio, progesterona e testosterona no organismo, e para isso essa necessidade deve ser atendida, principalmente para mulheres que desejam ter filhos.
  • Vitamina B12 em arenque, salmão, queijo gouda, ovos e quark: Diz-se que a vitamina B12 aumenta a fertilidade. A deficiência tem sido associada a problemas de fertilidade, como fitforfun.de mencionado.
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Por que a natureza é tão boa para nós

Annette Bernjus conduz exercícios de atenção plena quando está com os participantes do curso, como faz aqui na floresta. Foto: Manfred Bernjus / embe-Foto
Annette Bernjus conduz exercícios de atenção plena quando está com os participantes do curso, como faz aqui na floresta. Foto: Manfred Bernjus / embe-Foto © Manfred Bernius
Sobre o assunto relatório de serviço por Bernadette Winter 22 de agosto de 2018: Professor Dr. Média. Andreas Mikkalsen é o médico-chefe do Departamento de Fisioterapia do Emmanuel Hospital Berlin. Foto: Anja Lehmann / Immanuel Hospital Berlin
Sobre o assunto relatório de serviço por Bernadette Winter 22 de agosto de 2018: Professor Dr. Média. Andreas Mikkalsen é o médico-chefe do Departamento de Fisioterapia do Emmanuel Hospital Berlin. Foto: Anja Lehmann / Immanuel Hospital Berlin © Anja Lyman
Da floresta "O banheiro", Ele não deve apenas estar ciente dos sons da floresta, mas também deve vivenciar o ambiente ao redor junto com outros sentidos. Foto: Manfred Bernjus / embe-Foto
Aqueles que “se banham” na floresta não devem apenas estar atentos aos sons da floresta, mas também devem vivenciar o ambiente ao redor junto com outros sentidos. Foto: Manfred Bernjus / embe-Foto © Manfred Bernius
Exercício de atenção plena na floresta. Annette Beringus aconselha você a fazer uma pausa consciente lá. Foto: Manfred Bernjus / embe-Foto
Exercício de atenção plena na floresta. Annette Beringus aconselha você a fazer uma pausa consciente lá. Foto: Manfred Bernjus / embe-Foto © Manfred Bernius
Apenas abraçando uma árvore: Annette Beringus orienta os participantes do seminário a se tornarem mais conscientes da natureza novamente. Foto: Manfred Bernjus / embe-Foto
Apenas abraçando uma árvore: Annette Beringus orienta os participantes do seminário a se tornarem mais conscientes da natureza novamente. Foto: Manfred Bernjus / embe-Foto © Manfred Bernius
Dirk Tegelbeckers é o Diretor Executivo da PEFC Alemanha. Foto: Franziska Gabart
Dirk Tegelbeckers é o Diretor Executivo da PEFC Alemanha. Foto: Franziska Gabart © Franziska Gabbert

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