Dieta – o jejum aumenta o sucesso da dieta

A dieta parece ser mais eficaz se você já jejuou anteriormente.

1 um estudo É recomendável evitar comer alimentos sólidos por alguns dias antes de iniciar uma dieta alimentar, segundo ela. Um grupo de pesquisa no Centro Max Delbrück de Medicina Molecular em Berlim permitiu que um grupo de assuntos de teste jejuasse por cinco dias. Só então começou a dieta propriamente dita, que é chamada de dieta mediterrânea com muitas frutas, vegetais, produtos de grãos inteiros ou peixes.

Em comparação com o grupo de controle, as pessoas que jejuaram anteriormente tiveram melhores resultados após três meses: seu IMC e pressão arterial estavam permanentemente mais baixos e eles conseguiram manter o peso mais baixo.

Os pesquisadores dizem que o jejum tem um efeito positivo duradouro sobre a flora intestinal e o metabolismo. Você está falando sobre um estimulante de microorganismos protetores no intestino, que também fortalece o sistema imunológico.

Há muito se sabe que a flora intestinal desempenha um papel crítico no sucesso da dieta e no efeito do ioiô. A equipe de pesquisa levanta a hipótese de que o jejum inicial pode ajudar pessoas cujas dietas mal surtiram efeito até agora.

Esta mensagem foi transmitida em 1º de abril de 2021, no Deutschlandfunk Nova.

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