Diabetes: a hora do café da manhã afeta o risco – quando você faz sua primeira refeição

  • Julian Gottman

    A partir deJulian Gottman

    Perto

Não apenas a escolha do alimento, mas também o tempo que você ingere, pode promover o diabetes. De acordo com os pesquisadores, o café da manhã em particular desempenha um papel fundamental.

Você sempre toma café da manhã antes das 8:30 da manhã? Isso poderia prevenir significativamente o desenvolvimento de diabetes, de acordo com um estudo conduzido por pesquisadores da Northwestern University em Chicago. Pessoas que começam a comer antes das 8h30 têm níveis mais baixos de açúcar no sangue e menos resistência à insulina, o que pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.De acordo com o estudo apresentado na ENDO 2021 Annual Meeting of Endocrine Society, a organização médica internacional na área de endocrinologia e metabolismo.

“Nós descobrimos que as pessoas fazem Comecei a comer de madrugadaEles tinham níveis mais baixos de açúcar no sangue e menos resistência à insulina, quer restringissem sua ingestão de alimentos a menos de dez horas por dia ou dividissem sua dieta em mais de 13 horas por dia, disse a pesquisadora Myriam Ali, médica da Northwestern University em Chicago. ”

Prevenção de diabetes – com intervalos mais longos entre as refeições e café da manhã cedo

A resistência à insulina ocorre quando o corpo não responde tão bem à insulina produzida pelo pâncreas e a glicose é menos capaz de penetrar nas células. Comunicado de imprensa da Endocrine Society. A resistência à insulina, bem como um alto nível de açúcar no sangue podem afetar negativamente o metabolismo e que Um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2.

Quando você toma café da manhã, isso afeta o risco de desenvolver diabetes, de acordo com os resultados de um estudo realizado por pesquisadores dos Estados Unidos

© Frédéric Cirou / imago-images

“Com o aumento dos distúrbios metabólicos como o diabetes, queríamos expandir nossa compreensão das estratégias de nutrição para lidar com esse problema crescente”, disse o pesquisador da Endocrine Society, Ali. Estudos anteriores mostraram O tempo limitado para comer, no qual a ingestão de alimentos é concentrada por um curto período de tempo durante o dia, melhora a saúde metabólica. Ali e sua equipe queriam saber se comer no início do dia estava afetando seus níveis de metabolismo.

READ  Seguro de saúde animal: é a isso que os proprietários de animais de estimação devem prestar atenção!

Pode-se dizer que a hora das refeições tem um impacto maior no risco de diabetes do que a hora de comer

Os pesquisadores analisaram dados de 10.575 adultos que participaram do National Health and Nutrition Examination Survey. Eles dividiram os participantes em três grupos, dependendo do tempo total de consumo do alimento: menos de dez horas, dez a 13 horas e mais de 13 horas por dia. Em seguida, formaram seis subgrupos com base na hora de início da duração da refeição (antes ou depois das 8h30). A resistência à insulina foi maior com períodos de alimentação mais curtos, mas foi menor em todos os grupos que começaram a comer antes das 8h30. “Esses resultados indicam que o tempo está mais intimamente relacionado às medições metabólicas do que a duraçãoDisse Ali.

Pesquisa sobre o tema diabetes

Leia: Esses alimentos são o ingrediente perfeito para o café da manhã – embora possam ser muito duros para o estômago.

Por que estamos nos segurando na velhice e o que podemos fazer

Por que estamos nos segurando na velhice e o que podemos fazer

Imagem da lista de títulos: © Frédéric Cirou via www.imago-images.de

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      Rede Piauí